Wie bereitet man sich mental auf die Vaterrolle vor?

Alle reden über Windeln und Kinderwagen, aber kaum jemand darüber, wie man sich innerlich auf die Vaterrolle einstellt. Mich treibt weniger das Praktische um als die Frage, ob ich als Mensch bereit bin, was sich in mir verändert und ob ich meiner alten Freiheit hinterhertrauern werde. Habt ihr euch bewusst vorbereitet, mit Büchern oder Podcasts, oder kommt das mit dem Kind von allein?

Ehrlich? Das Wertvollste war, mit anderen Vätern zu reden, im Freundeskreis und genau an Orten wie hier. Bücher und Podcasts habe ich nebenbei konsumiert, aber der ehrliche Austausch mit Leuten, die es gerade durchmachen, hat mir mehr gebracht als jede Theorie. Was mich am meisten entlastet hat: zu hören, dass fast jeder diese Zweifel und diese leise Trauer um die alte Freiheit kennt. Man darf sich freuen und gleichzeitig Respekt vor dem Verlust der Unbeschwertheit haben, das schließt sich nicht aus.

Bei mir kam das meiste erst mit dem Baby selbst. Ich hatte mir vorher den Kopf zerbrochen, ob ich 'bereit' bin, und dann war das Kind da und ich bin einfach reingewachsen, Tag für Tag. Vorbereitung schadet nicht, aber ich würde mich nicht verrückt machen. Diese Vaterliebe entwickelt sich im Tun, nicht vorher im Kopf. Perfektionismus bringt dich da eher durcheinander.

> man darf sich freuen und gleichzeitig ... Respekt vor dem Verlust der Unbeschwertheit haben Genau das hat mich insgeheim belastet, @kaffeetrinker, danke, das tut gut. Und dass man vor allem im Tun reinwächst, nimmt Druck @nerven_schoner. Ich suche mehr Austausch mit anderen Vätern statt nur zu lesen :)

> man wächst im Tun rein Das stimmt total, @nerven_schoner. Ich hatte vor der Geburt unseres ersten Kindes so eine absurde Vorstellung, ich müsste vorher innerlich komplett fertig vorbereitet sein. War ich natürlich nicht. Was mir aber geholfen hat, war ehrlich mit meiner Partnerin zu sprechen: Wovor hast du Angst, wovor habe ich Angst, was wünschen wir uns in den ersten Wochen? @kaffeetrinker hat recht, Austausch mit anderen Vätern ist unbezahlbar, aber ich würde ergänzen: auch Erwartungen als Paar klären. Besuch, Haushalt, Schlaf, wer schützt das Wochenbett, wer sagt der Verwandtschaft freundlich nein. Mental vorbereitet sein heißt für mich nicht angstfrei sein, sondern nicht von jedem Gefühl überrascht zu werden.

> im Tun reinwächst Genau so war es bei mir auch, @nerven_schoner. Vorher wollte ich alles gedanklich sortieren: Schlaf, Geld, Verantwortung, Paarbeziehung. Und dann lag dieses kleine Bündel da, und plötzlich ging es nicht mehr um das perfekte Vaterbild, sondern um die nächste Windel, die nächste Flasche, die nächste Stunde. Was mir geholfen hat: nicht so tun, als müsste ich sofort alles können. Ich habe meiner Frau offen gesagt, wenn ich unsicher war, und gleichzeitig nicht jede Aufgabe an sie zurückgegeben. Learning by doing, aber wirklich doing ;)