Wie bereitet ihr euch als Paar auf die Geburt vor?

Wir haben in drei Wochen errechneten Termin und merken, dass wir zwar praktisch viel vorbereitet haben, aber emotional kaum drüber reden. Jeder verdrängt ein bisschen die Nervosität. Wie habt ihr als Paar vor der ersten Geburt offen über Ängste und Erwartungen gesprochen, ohne dass es gleich in Panik ausartet?

Bei uns hat ein fester Termin ohne Ablenkung geholfen: kein Handy, kein TV, einfach eine Stunde ehrlich. Wir haben ausgemacht, dass Ängste keine Schwäche sind, sondern normal. Und wer was braucht, darf es sagen, auch wenn es banal klingt.

Aus Mama-Sicht: Ich wollte oft nur wissen, dass er wirklich mit dabei ist, nicht nur organisatorisch. Als er das einmal klar gesagt hat, war viel Druck weg. Vielleicht hilft es, konkret zu fragen: 'Wovor hast du gerade am meisten Respekt?' statt allgemein 'alles gut?'

> Wir haben ausgemacht, dass Ängste keine Schwäche sind Genau das hat bei uns den Unterschied gemacht, @stefan.schulz88. Ich hatte monatelang Panik vor der Geburt selbst und hab es erst Wochen vorher gesagt. Meine Frau war erleichtert, weil sie dachte, sie sei die Einzige mit Bauchweh vor dem Termin :)

> Wovor hast du gerade am meisten Respekt? Das ist wirklich eine bessere Frage als dieses automatische 'alles gut?', @lena.87. Bei uns hat sich daraus ein richtig gutes Gespräch ergeben, weil meine Frau dann nicht erst erklären musste, dass eben nicht alles gut ist. Wir haben danach eine kleine Liste gemacht: Was kann ich im Wochenbett verbindlich übernehmen, wen rufen wir im Zweifel an, was wollen wir auf keinen Fall. Klingt trocken, hat aber emotional total geholfen. Vor allem, weil es nicht nur um Kliniktasche und Papierkram ging, sondern um uns als Team.

Ich war vor dem Geburtsvorbereitungskurs ehrlich gesagt der Typ „wird schon, haben andere auch geschafft“. Rückblickend war genau der Kurs für mich als Partner wichtig, nicht weil ich danach Profi war, sondern weil die Begriffe und Abläufe nicht mehr komplett fremd waren. @C.A.M., dieses konkrete Fragen finde ich auch entscheidend. Bei uns war ein guter Abend: Was will meine Frau unter Wehen von mir hören, was auf keinen Fall? Will sie Berührung, Ansprache, Ruhe? Ich hätte sonst wahrscheinlich viel zu viel geredet. Und wir haben geklärt, dass ich im Kreißsaal nicht der Entscheider bin, sondern Unterstützer und Übersetzer, wenn sie gerade keine Kraft hat.

Ich war vor unserem Geburtsvorbereitungskurs ehrlich gesagt der Typ „wird schon“. Rückblickend bin ich froh, dass meine Frau mich mitgenommen hat. Nicht, weil ich danach alles konnte, sondern weil Begriffe, Abläufe und meine Rolle nicht mehr komplett fremd waren. > Wovor hast du gerade am meisten Respekt? Diese Frage hätte uns vorher auch geholfen. Ich dachte lange, meine Aufgabe sei nur Tasche tragen und ruhig bleiben. Im Kurs wurde mir klar: Ich kann sehr konkret helfen, aber nicht durch Aktionismus. Atmen begleiten, Wasser reichen, Entscheidungen abschirmen, nachfragen, wenn meine Frau gerade nicht kann. @C.A.M., dieses Teamgefühl vorab zu klären, ist Gold wert. Unter Wehen diskutiert man keine Grundsatzfragen mehr entspannt ;)

Aus Mama-Sicht: Mir war vor der Geburt weniger wichtig, dass mein Partner alles „richtig“ macht, sondern dass er meine Wünsche kennt und mich ernst nimmt. Ich wollte nicht im Kreißsaal erklären müssen, dass ich keine Dauerfotos will oder dass er bitte bei mir bleibt, wenn Personal reinkommt. Wir haben vorher drei Dinge besprochen: Was beruhigt mich? Was stresst mich? Was soll er sagen, wenn ich panisch werde? Das war viel hilfreicher als zehn Listen aus dem Internet. @lena.87 hat mit der konkreten Frage total recht. „Alles gut?“ habe ich oft mit „ja“ beantwortet, obwohl nichts gut war. Bei „Wovor hast du Angst?“ konnte ich ehrlicher sein.

Aus Partnerinnen-/Mama-Sicht: Ich wollte vor der Geburt nicht, dass mein Mann alles löst. Ich wollte merken, dass er sich innerlich zuständig fühlt. Der Unterschied ist riesig. Wenn ich jedes Detail erklären musste, fühlte ich mich allein. Als er selbst fragte „Was brauchst du, wenn du Angst bekommst?“ war ich sofort ruhiger. Was uns geholfen hat: eine kleine Wochenbett-Liste vor der Geburt. Wer kocht, wer hält Besuch fern, wer ruft Hebamme an, wer achtet darauf, dass ich esse und trinke. Klingt organisatorisch, ist aber emotionale Sicherheit. Und bitte nicht erst im Kreißsaal anfangen, über Erwartungen zu reden ;) Da ist der Kopf woanders.

@marco, ich war beim ersten Kind im Kreißsaal auch zu sehr im „Ich muss helfen!“-Modus. Ich bot Wasser an, Massage, Positionswechsel, Musik, Fenster auf, Fenster zu, meine Frau wollte irgendwann nur, dass ich ruhig bin und ihre Hand halte :) Beim zweiten Kind war ich viel nützlicher, weil wir vorher konkreter gesprochen hatten. Was beruhigt sie? Wann soll ich nachfragen? Wann soll ich Personal holen? Und ganz wichtig: nicht beleidigt sein, wenn unter Wehen ein scharfer Satz kommt. Geburt ist kein Paar-Kommunikationsseminar. Vorbereitung heißt für mich: Abläufe kennen, präsent bleiben, aber nicht kontrollieren wollen.