Vereinbarkeit von Job und Familie - wie schafft ihr das?

Ich arbeite im Schichtdienst und finde es zunehmend schwer, genug echte Zeit mit der Familie zu haben. Wenn ich eine Woche Spätschicht habe, sehe ich die Kinder unter der Woche kaum wach, und wenn ich Frühschicht habe, bin ich abends so platt, dass ich beim Vorlesen einschlafe. Ich habe das Gefühl, ständig nur zu funktionieren. Wie bekommt ihr Job und Familie so unter einen Hut, dass echte gemeinsame Zeit entsteht?

Der Schlüssel war für uns, feste familiengemeinsame Zeiten in den Kalender zu blocken, so als wären es echte, unverrückbare Termine. Klingt unromantisch, ich weiß, aber genau das war der Punkt: Solange die gemeinsame Zeit nur 'irgendwann, wenn gerade nichts anderes ist' stattfinden sollte, ist sie im Alltagsstress zuverlässig untergegangen. Seit sie fest im Kalender steht, ist sie unantastbar. Bei Schichtdienst ist das nochmal kniffliger, aber vielleicht lässt sich pro Schichtblock ein fester Anker finden. Bei einem Kumpel ist es der freie Vormittag nach der letzten Nachtschicht, den er bewusst für ein Kind reserviert. Und: Nicht in Quantität denken, sondern in Ritualen.

Als Papa, der beruflich viel unterwegs ist, setze ich voll auf Qualität und Verlässlichkeit: Wenn ich da bin, dann richtig, Handy aus. Was mir außerdem hilft, ist Kontakt auf Distanz, wenn ich weg bin: eine kurze Sprachnachricht am Morgen, ein Foto, eine feste Video-Gutenacht-Zeit. So bin ich auch abwesend präsent.

> der freie Vormittag nach der letzten Nachtschicht Genau so einen festen Anker kann ich bei mir umsetzen, @gipfelstürmer, super Idee! Feste Zeiten blocken wie echte Termine und in Ritualen statt in Stunden denken, das nehme ich mir wirklich zu Herzen. Und gut zu sehen, dass ich mit dem Gefühl nicht allein bin, danke euch.