Baby schläft nur auf mir ein - wie komme ich da sanft raus?

Unser Sohn ist 5 Monate alt und schläft abends fast nur auf meiner Brust ein. Einerseits genieße ich das total, andererseits komme ich kaum noch vom Sofa weg. Sobald ich ihn ablege, gehen die Augen auf und das Drama startet. Meine Partnerin stillt noch, ich übernehme oft das Einschlafen danach. Tragetuch klappt tagsüber, abends will ich aber nicht immer zwei Stunden herumlaufen. Schreienlassen ist für uns keine Option. Habt ihr Wege gefunden, das langsam zu verändern, ohne gleich alles umzukrempeln? Oder ist das einfach eine Phase, die man aussitzen muss? Danke euch.

@carsten_c, 5 Monate ist noch ziemlich klein. Ich würde es nicht als schlechte Gewohnheit sehen, sondern erstmal als Bedürfnis nach Nähe. Trotzdem verstehe ich total, dass du nicht jeden Abend festgewachsen auf dem Sofa sitzen willst. Was bei uns half: erst richtig tief schlafen lassen, dann sehr langsam ablegen, Hand noch auf Brust/Bauch liegen lassen und nicht sofort weggehen. Außerdem Wärmekissen kurz ins Bettchen, natürlich wieder raus vor dem Ablegen. Der Temperaturwechsel war bei uns oft der Weckknopf. Und nicht jeden Abend ein neues System testen. Zwei, drei Abende eine Variante, sonst weiß keiner mehr, was eigentlich hilft :)

Aus Mama-Sicht: Bitte vergiss nicht, dass du dabei auch Erholung brauchst. Nähe geben ist wunderschön, aber wenn ein Elternteil jeden Abend komplett blockiert ist, wird es irgendwann zäh. Wir haben damals eine Art Staffel gemacht: Erst Einschlafen auf dem Arm, dann Ablegeversuch. Wenn es dreimal nicht klappte, durfte Kontaktliegen sein, aber mit klarer Absprache: Wer bleibt heute sitzen, wer räumt auf, wer hat morgen den frühen Start? @schreibfauuul hat recht: Nicht als Fehler sehen. Aber ihr dürft trotzdem kleine Entlastungen suchen. Vielleicht auch mal tagsüber das Ablegen üben, wenn der Druck nicht so groß ist wie abends.