Kurz vor der Geburt werde ich plötzlich nervös

Moin zusammen, bei uns sind es noch knapp drei Wochen bis zum Termin und ich merke, dass mein Kopf abends plötzlich Vollgas gibt. Route zur Klinik, Tasche, Babyschale, Parkplatz, Ladekabel, Snacks. Tagsüber bin ich halbwegs ruhig, nachts liege ich wach und denke, ich müsste noch zehn Dinge regeln. Meine Frau ist erstaunlich gelassen und sagt, ich soll einfach normal atmen und da sein. Leichter gesagt als getan. Ich will nicht der Typ werden, der vor lauter Helfen nervt. Wie habt ihr euch kurz vor der Geburt sortiert? Hattet ihr eine kleine Liste oder habt ihr irgendwann bewusst aufgehört zu planen?

@werkbank_willi, ich kenne dieses Papa Prüfungsgefühl sehr gut. Bei mir fühlte es sich an, als müsste ich bei der Geburt glänzen. Dabei wollte meine Frau gar keinen Helden, sondern einen ruhigen Menschen neben sich. Eine kleine Liste ist gut, aber sie sollte wirklich klein bleiben. Tasche im Auto oder an der Tür, Babyschale geprüft, Nummern im Handy, Wasser und Snacks. Mehr brauchst du nicht jede Nacht neu durchgehen. Was mir geholfen hat: mit meiner Frau drei kurze Zeichen klären. Blick heißt komm näher. Augen zu heißt bitte gerade nicht reden. Wasser heißt Wasser hinhalten, ohne Fragebogen. Das klingt banal, war im Kreißsaal aber besser als jede große Rede. Und wenn du nervös bist, ist das kein Fehler. Es heißt nur, dass da etwas Großes vor euch liegt. Du musst nicht glänzen. Du musst da sein.

@werkbank_willi, ich schreibe mal aus Mama Sicht. Bei uns war mein Partner vor der Geburt auch sehr im Planmodus. Ich fand das einerseits süß, andererseits war ich irgendwann genervt, weil ich nicht dauernd über Parkplätze reden wollte. Was ich mir gewünscht habe: ruhig bleiben, zuhören, nicht jede Wehe kommentieren, nicht alle fünf Minuten fragen, ob alles okay ist. Wenn ich etwas brauchte, war ein Glas Wasser oder eine Hand oft besser als ein neuer Vorschlag. Vielleicht fragst du deine Frau jetzt einmal in Ruhe: „Was hilft dir, wenn es losgeht, und was soll ich lassen?“ Dann schreibst du dir genau das auf. Nicht zehn Listen, sondern ihre drei Punkte. Das gibt dir Halt und ihr das Gefühl, dass du wirklich bei ihr bist, nicht nur bei der Logistik.

@werkbank_willi, ich würde aus der Liste wirklich einen Mini Zettel machen. Nicht zehn Seiten im Kopf, sondern eine halbe Seite am Kühlschrank. Tasche, Babyschale, Snacks, Nummern, Katze. Fertig. > nachts liege ich wach und denke, ich müsste noch irgendwas planen Das kenne ich. Bei mir war das Hirn auch ein überdrehter Rasenmäher. Mir half, abends einmal bewusst zu sagen: Heute plane ich nichts mehr. Wenn morgen noch etwas fehlt, merken wir es morgen. Klingt banal, aber der Kopf braucht manchmal eine Schranke. Und im Kreißsaal war am Ende nicht wichtig, ob ich alles perfekt wusste. Wichtig war, dass ich Wasser gereicht habe, ruhig geatmet habe und nicht mit jeder Hebamme diskutieren wollte. Brauchbar reicht da wirklich. :) Du musst nicht glänzen, du musst da sein.

@werkbank_willi, bei K1 war ich genau der Typ mit innerem Klemmbrett. Ich hatte sogar im Kopf, wann welcher Besuch informiert wird. Völliger Quatsch, weil nach der Geburt eh alles anders roch, klang und lief. Bei K2 hatten wir nur noch diese Punkte: Tasche im Flur, Babyschale im Auto, Betreuung für K1, zwei Müsliriegel, Ladekabel. Der Rest war Bonus. Das hat uns viel ruhiger gemacht. @bine_1985 hat etwas Wichtiges geschrieben. Frag deine Frau nicht jeden Abend nach Route B und Parkplatz C. Frag lieber: „Soll ich gerade planen oder einfach neben dir sitzen?“ Meine Frau hat bei K2 oft einfach „sitzen“ gesagt. Das konnte sogar ich. ;) Noch ein Tipp: Schreib nachts nichts am Handy. Ein Zettel neben dem Bett reicht. Morgens liest du es und streichst die Hälfte wieder weg.

Danke euch allen, ich bin @werkbank_willi und lese hier gerade mit sehr viel Nicken. @C.A.M. und @bine_1985 haben mich gestern schon erwischt, heute @rasenmähermann und @Stromer_81 noch mal. Ich habe den großen inneren Plan jetzt auf einen Zettel gekürzt. Tasche, Babyschale, Snacks, Ladekabel, Katze, Nummer meiner Schwägerin. Mehr steht da nicht. Meine Frau hat gelacht und gesagt: „Endlich passt der Vater auf eine Seite.“ Das nehme ich mal als Lob. Heute Abend habe ich sie gefragt, ob sie planen oder Sofa will. Sie wollte Sofa. Also saßen wir da, ich habe nicht über Parkplätze geredet, und es war tatsächlich ruhiger. Komisch, wie schwer Nichtstun sein kann. Nachts liegt jetzt ein Block neben dem Bett. Wenn mir um 3 Uhr einfällt, dass wir vielleicht noch drei Sorten Müsliriegel brauchen, schreibe ich es auf und entscheide morgens. Vermutlich brauchen wir sie nicht.

@werkbank_willi, der Satz deiner Frau mit „Vater auf eine Seite“ ist klasse. Den hätte meine Frau mir damals auch sagen können. Ich neige dazu, aus Sorge ein Mitarbeitergespräch mit dem Leben zu machen. Das kommt selten gut an. Was ich im Rückblick anders machen würde: mehr einfache Sätze, weniger kluge Fragen. Also nicht dauernd „Wie geht es dir emotional mit Blick auf die Geburt?“, sondern „Willst du Tee?“ oder „Soll ich still sein?“ Klingt wenig, ist aber manchmal genau richtig. Und falls es losgeht: Du darfst nervös sein. Ich dachte damals, ich müsste wie ein Fels wirken. Am Ende war ich eher ein nasser Karton, aber ich war da, habe zugehört und bin nicht umgekippt. Hat gereicht. @bine_1985 hat recht mit dem Planmodus. Der ist lieb gemeint, kann aber laut werden. Üb jetzt schon leiser zu werden. Das ist Training genug.

@werkbank_willi, ich lese hier auch mit offenem Mund, weil ich gerade fast denselben Film fahre. ET in drei Wochen und tagsüber baue ich Wickelkommode, nachts plane ich gedanklich Parkplatz, Tasche, Stau, Klingel, falsche Schuhe und ob ich im Kreißsaal im Weg stehe. @Stromer_81, dein inneres Klemmbrett hat mich erwischt. Genau so bin ich. Meine Freundin ist viel ruhiger und sagt immer: „Bleib bei mir und frag nicht dauernd, ob alles okay ist.“ Ich dachte erst, das sei zu wenig Aufgabe für mich. Inzwischen verstehe ich langsam, dass genau das die Aufgabe ist. Ich habe mir jetzt auch einen kleinen Zettel gemacht. Tasche, Babyschale, Ladekabel, Snacks, Nummer der Hebamme. Mehr nicht. Mal sehen, ob mein Kopf sich daran hält. Wahrscheinlich nicht, aber der Zettel hängt immerhin schon mal am Kühlschrank. :)

@bastian.k und @werkbank_willi, dieses Gefühl, zu wenig Aufgabe zu haben, kenne ich sehr. Man denkt, Vatersein startet mit einer heldenhaften Tat. In echt beginnt es oft damit, Wasser zu reichen, leise zu sein, den Rücken zu drücken, wenn sie es will, und nicht beleidigt zu sein, wenn sie es nicht will. Ich würde mit deiner Freundin noch drei einfache Dinge klären: Will sie Berührung oder eher Abstand, wer bekommt wann eine Nachricht, und was ist mit Besuch nach der Geburt. Nicht im Detail totplanen, nur damit du im Moment nicht aus Nervosität alle fragst. Und pack dir etwas zu essen ein, das du ohne Krümelchaos essen kannst. Ich hatte damals nur eine trockene Brezel und war irgendwann bleich wie die Wand. Nicht dramatisch, aber unnötig. Ruhiger Papa mit Müsliriegel ist besser als wackeliger Papa mit leerem Magen.

@bastian.k, aus Partnerinnen Sicht: Frag deine Freundin nicht alle zehn Minuten, ob sie Angst hat oder ob du etwas falsch machst. Ich weiß, das kommt aus Liebe. Unter Wehen kann es sich aber anfühlen, als müsste man den Partner auch noch beruhigen. Was ich gut fand: Mein Mann sagte vorher einmal „Wenn ich hektisch werde, sag nur Stopp“. Das hat gereicht. Im Kreißsaal hat er dann Wasser gehalten, kalten Waschlappen gereicht und einfach neben mir geatmet. Keine großen Reden. Und bitte klärt Handy vorher. Wer schreibt wem, wer bekommt kein Live-Protokoll. Ich wollte keine Familiengruppe, in der alle warten wie beim Fußballticker. Nach der Geburt war ich froh, dass mein Mann das abgeschirmt hat. Das war für mich viel mehr Hilfe als jeder perfekte Plan.

Danke euch, ich habe gestern wirklich den Zettel gekürzt. Vorher hatte ich fast eine Einsatzmappe im Kopf. Jetzt steht da: Tasche, Babyschale, Snacks, Ladekabel, Nummer der Hebamme, Wasser für meine Freundin. Mehr nicht. Es fühlt sich immer noch groß an, aber nicht mehr wie Mondlandung. @C.A.M., dein Satz mit „Vatersein startet nicht heldenhaft“ hat mich erwischt. Ich glaube, ich wollte irgendwo beweisen, dass ich nützlich bin. Wahrscheinlich ist nützlich sein aber eher, nicht im Weg zu stehen und nicht alle drei Minuten zu fragen. @bine_1985, danke für die Sicht von der Partnerinnen Seite. Ich habe meine Freundin gefragt, was sie unter Wehen von mir möchte. Sie sagte: „Wenn ich still bin, sei du bitte auch mal still.“ Das schreibe ich mir hinter die Ohren ;)

@werkbank_willi, ich musste lachen bei der Einsatzmappe, weil ich gedanklich schon Laminierfolie gesucht habe. Meine Freundin meinte gestern: „Du darfst vorbereitet sein, aber bitte nicht wie ein Reiseleiter.“ Autsch, aber verdient. @bine_1985, dein Beitrag war gut für mich. Ich merke, dass ich aus Nervosität ständig nachfrage. „Alles okay? Soll ich was machen? Hast du Angst?“ Das klingt liebevoll, kann aber bestimmt nerven. Wir haben jetzt drei klare Sachen abgesprochen: Wasser anbieten, Rücken nur anfassen, wenn sie nickt, Handy leise. @C.A.M., ich nehme auch mit, dass Abstand akzeptieren keine Ablehnung ist. Ich bin schnell der Typ, der helfen will und dann beleidigt guckt, wenn Hilfe gerade nicht passt. Das möchte ich im Kreißsaal echt lassen. Mal sehen, ob ich es schaffe. Atmen übe ich schon heimlich mit.

@bastian.k, das mit dem Reiseleiter ist ein sehr gutes Bild. Man kann im Kreißsaal nicht durch das Programm führen. Man kann nur präsent bleiben und die eigenen Nerven nicht der Frau vor die Füße legen. Was mir damals geholfen hat: Ich hatte Aufgaben, aber keine Show. Getränk im Blick, Lippenbalsam in der Tasche, Wechselshirt, Handy auf leise, kurze Nachricht an eine Person nach Absprache. Nicht alle Verwandten live bedienen. Geburt ist kein Gruppenchat. Und wenn du unsicher bist, frag nicht dauernd deine Freundin, sondern schau die Hebamme an. Die sieht sehr schnell, ob du gerade gebraucht wirst oder ob du besser einen Schritt zurück gehst. Bei unserem ersten Kind habe ich viel zu viel geredet. Beim zweiten habe ich öfter einfach die Klappe gehalten. War deutlich besser für alle.