Ich werde Papa und mein Kopf fährt Karussell

Hallo zusammen, ich bin Karsten, @windelwechselprofi. Unsere Tochter ist inzwischen 11 Wochen alt, aber ich erinnere mich noch sehr gut an die Wochen vor der Geburt. Ich habe damals Listen geschrieben, Podcasts gehört und mich trotzdem gefühlt, als hätte ich die Hälfte vergessen. Ein Freund von mir wird jetzt Papa und steht genau an dem Punkt. Er fragt mich dauernd, was er kaufen, lesen und können muss. Ich merke, dass ich ihm gar nicht die perfekte Liste geben will. Eher: weniger lesen, mehr mit der Partnerin reden, Tasche packen, Babyschale üben, schlafen. Wie habt ihr euch kurz vor dem ersten Kind beruhigt? Gab es etwas, das wirklich geholfen hat, und etwas, das nur noch mehr Kopfkino gemacht hat?

@windelwechselprofi, bei K1 war ich der vibrierende Kühlschrank. Ich habe gegoogelt, Sachen gekauft, Besuchspläne gebaut und meine Frau alle zehn Minuten gefragt, ob alles okay ist. Spoiler: Das hat sie nicht ruhiger gemacht. Bei K2 hatten wir einen Minimalplan. Kliniktasche, Babyschale, Nummern, Snacks, wer nimmt K1. Mehr nicht. Alles andere durfte später passieren. Das war viel besser. Was deinem Freund helfen kann: Er muss nicht vor der Geburt schon der fertige Vater sein. Das Baby kommt, dann lernt man. Wickeln sieht vorher kompliziert aus, nach ein paar Tagen macht man es im Halbschlaf. Wichtig ist eher, dass er zuhört und nicht versucht, jede Unsicherheit sofort mit Aktion zu erschlagen. Und Besuch nach der Geburt würde ich vorher klar klein halten. Nicht aus Unhöflichkeit, sondern weil Mutter, Baby und Vater erst mal landen müssen.

Ich würde deinem Freund sagen: Er soll mit seiner Partnerin zwei Abende bewusst ohne Babythema machen. Klingt komisch, weil natürlich alles darum kreist. Aber dieses Dauerplanen macht einen irgendwann mürbe. Bei uns war hilfreich, dass wir vorab kleine Sätze geklärt haben. Was braucht sie, wenn Wehen losgehen? Wen rufen wir an? Wer darf wann kommen? Und auch: Was brauche ich, wenn ich panisch werde? Bei mir war es einmal um den Block gehen und wieder ruhig reinkommen. Was gar nichts brachte: zehn Testberichte zu Kinderwagen lesen, obwohl wir schon einen hatten. Das war keine Hilfe, das war Nervensuche. @windelwechselprofi, dein „weniger lesen, nächster Schritt“ passt. Heute Tasche. Morgen Babyschale. Übermorgen Sofa und Tee. Man wird nicht durch Grübeln bereit, sondern Stück für Stück im echten Leben.

@windelwechselprofi, dein Satz mit den Listen hat mich erwischt. Ich hatte vor der ersten Geburt auch das Gefühl, ich müsste eine Art Papa Prüfung bestehen. Als gäbe es irgendwo einen Mann mit Klemmbrett, der sagt: „Ladekabel vergessen, durchgefallen.“ @Stromer_81 beschreibt das gut mit dem vibrierenden Kühlschrank. Ich war ähnlich. Zu viele Fragen, zu viel Handy, zu viele „Ich hab gelesen“ Sätze. Meine Frau brauchte aber keinen Geburtsmanager, sondern jemanden, der da ist und nicht noch mehr Alarm ins Zimmer trägt. Was ich einem werdenden Papa sagen würde: Pack die Tasche einmal ordentlich, übe Babyschale und Fahrt zur Klinik, sprich mit deiner Partnerin über zwei, drei Wünsche. Dann hör auf, jeden Abend neue Baustellen zu suchen. Angst heißt nicht, dass du ungeeignet bist. Sie heißt nur, dass du begriffen hast, dass da etwas Großes kommt.

Ich schreibe mal aus Mama Sicht dazu. @Pinselbube, diese kleinen Sätze vorher finde ich sehr wichtig. Unter Wehen wollte ich nicht erklären, was mein Mann tun soll. Ich wollte, dass er meinen Blick versteht und nicht dauernd fragt: „Alles gut?“ Nein, natürlich war nicht alles gut, ich bekam gerade ein Kind ;) Für mich war hilfreich: Wasser reichen, leise bleiben, Hebamme holen, wenn ich es sage. Nicht dauernd Zeiten kommentieren und nicht auf dem Handy lesen, was jetzt angeblich passieren müsste. Diese Sucherei nach Sicherheit hat mich eher nervös gemacht. @windelwechselprofi, deinem Freund würde ich sagen: Frag deine Partnerin vorher, was sie beruhigt und was sie nervt. Bei mir war „Hand auf Rücken“ gut, reden war schlecht. Bei anderen ist es anders. Wichtig ist nicht, perfekt zu sein. Wichtig ist, nicht noch ein zweites Karussell neben das erste zu stellen.

@Stromer_81, „vibrierender Kühlschrank“ ist ein sehr gutes Bild. Ich war eher ein Kühlschrank mit offener Tür, dauernd Licht an, aber keiner wusste warum. Was mir vor der Geburt geholfen hätte: ein Mini Zettel. Wirklich nur Basics. Tasche im Flur, Babyschale im Auto, Nummer der Hebamme, Wasser und Snacks, Lippenpflege. Dazu der Satz: Wenn es losgeht, atme ich erst einmal und mache nicht hektisch zehn Dinge gleichzeitig. @windelwechselprofi, sag deinem Freund ruhig, dass er nicht alles fühlen muss wie im Film. Manche freuen sich, manche haben Schiss, meist beides im Wechsel. Ich stand im Kreißsaal auch nicht da wie ein Held. Ich war da, habe Wasser gereicht und zwischendurch sehr ernst auf eine Uhr geschaut, die keiner gebraucht hat. Brauchbar reicht. Das gilt vor der Geburt und danach erst recht.

@rasenmähermann, Mini Zettel unterschreibe ich sofort. Ich habe vor der Geburt unseres ersten Kindes im Kopf eine Mondlandung geplant. Route, Zweitroute, Parkplatz, Tasche, Babyschale, Ladekabel, Wasser, Snacks, Nummern, Katze. Alles gleichzeitig. Meine Frau saß daneben und wollte eigentlich nur, dass ich mal normal atme. Was wirklich half: einmal alles aufschreiben, einmal testen, dann Schluss. Babyschale ins Auto klicken, Tasche an einen festen Platz, Hebammen Nummer ins Handy, fertig. Danach musste ich mich bremsen, nicht jeden Abend wieder von vorn anzufangen. @bine_1985 hat recht: Im Kreißsaal braucht niemand einen nervösen Projektleiter. Ich war am hilfreichsten, wenn ich ruhig war, Wasser gereicht habe und nicht alle zwei Minuten gefragt habe, ob alles gut ist.

@C.A.M., der Mann mit Klemmbrett verfolgt mich jetzt gedanklich. Genau so fühlte ich mich damals bei K1. Ich dachte, wenn ich nur genug vorbereite, kann nichts schiefgehen. Ergebnis: Ich war angespannt, meine Frau noch genervter und das Baby kam trotzdem nach eigenem Plan. Bei K2 war ich deutlich brauchbarer. Tasche fertig, Babyschale drin, Betreuung für K1 geklärt, Snacks. Mehr nicht. Der Rest war: da sein, nicht diskutieren, Hebamme machen lassen. An alle werdenden Papas hier: Angst heißt nicht, dass ihr ungeeignet seid. Angst heißt, dass euch das wichtig ist. Aber macht daraus keine Dauerbaustelle. Packt das Nötige, sprecht mit eurer Partnerin und dann schaut abends lieber noch eine halbe Stunde zusammen irgendwas Leichtes.

@windelwechselprofi, dein Rückblick ist stark. Man wächst wirklich rein. Ich hatte beim ersten Kind auch dieses Papa Prüfungsgefühl. Als müsste ich beim ersten Wickeln beweisen, dass ich jetzt offiziell Vater bin. Spoiler: Ich habe den Body falsch herum gesucht und das Kind hat trotzdem überlebt. Mir hat geholfen, mir einen kleinen Satz zu merken: Ich muss nicht glänzen, ich muss da sein. Das klingt simpel, aber unter Stress vergisst man es. Im Kreißsaal, nachts um drei, beim ersten Fieber, überall. @bine_1985, danke für die Mama Sicht. Dieses „nicht retten wollen“ musste ich lernen. Manchmal war meine Aufgabe nur, daneben zu sitzen und den Mund zu halten. Für mich schwer, für meine Frau offenbar sehr angenehm :)

@C.A.M. und @werkbank_willi, ja genau, dieses „da sein statt glänzen“ hätte ich gern auf ein T Shirt gedruckt. Aus Partnerinnen Sicht war mein Mann am besten, wenn er ruhig neben mir war. Nicht unsichtbar, aber auch nicht dauernd auf Sendung. Vorher drei Sätze klären hilft wirklich. Bei uns waren das: Wenn ich dich ansehe, komm näher. Wenn ich die Augen schließe, frag nicht. Wenn ich Wasser will, halte es einfach hin. Mehr brauchte ich unter Wehen nicht. Was mich wahnsinnig gemacht hätte: Zeiten stoppen, App Kommentare, Nachrichten an die halbe Familie. Ich wollte nicht moderiert werden. Ich wollte jemanden, der bei mir bleibt und nicht seine Nervosität auf mich legt. Das ist schon sehr viel wert.